４つのメソッドの必要性

セラピストとして西洋東洋問わず学んできたことを折に触れてお伝えしておりましたが、根底は人生100年時代と言われている昨今ですが、「健康寿命を延ばす」という要素が大切な事となります。

健康寿命を延ばすためには、運動だけでは難しく、日々の食生活も大切です。

運動と食生活だけでいいのか？というとそうではなく、健康寿命を延ばすという事の課題の一つが「認知症になりにくい生活習慣」も要素の一つです。

では、運動、食事、脳の活性化の３つでいいのか？というと不足の要素があります。

それは、私たちは自然の恵みの中で生きていますので、ヨーロッパでは主流の「月の満ち欠けのリズム」を生活の中で活用する事や、四季折々の日本においては特に「季節の養生法」などを取り入れた生活を過ごす事が大切な要素になります。

それらのことをご自身の心と体の健康に彩りをつけるために自らが行う事なので「セルフセラピー」と表現しています。